Семь открытий, которые помогают мне жить.
1. НАЧНИТЕ С ЧЕГО УГОДНО, ГДЕ УГОДНО
Раньше я думала, что правильнее начинать с начала. Это ведь логично? В некоторых случаях — да. Например, если вы что-то делаете по рецепту или впервые в жизни.
Но во остальных случаях можно начать с чего угодно. С середины. С конца. С той фразы, которая появилась у вас в голове. Запишите ее. Потом другую фразу — если она вам понравилась, но вы пока не знаете, как их связать.
У вас есть две очень хороших идеи, и это хорошее начало! Они сами потянут за собой другие.
2. НЕ СТРАШНО, ЕСЛИ ВЫ СДЕЛАЕТЕ ЭТО ДВАЖДЫ
Дайте себе заранее второй шанс. Например, вам нужно подать документы и вы все собрали, принесли, но оказалось, что нужна еще одна важная бумажка. Угадайте что? Это не конец света. Вы пойдете и принесете ее завтра. Главное — у вас есть все необходимые документы.
Если раздражаться из-за того, что на какие-то дела потребовалось больше времени, чем вы ожидали, вы получите один результат: а именно — станете раздражительным человеком. Как будто вы были уполномочены все делать обязательно только с первого раза!
Самое главное в отношениях — это любопытство и радость от того, что происходит, когда вы вместе
Попробуйте делать как я: запланируйте на каждое важное дело заранее по две попытки. Это очень успокаивает. Теперь вы не сможете сказать, что потратили вдвое больше времени, и к тому же очень часто у вас получится все сделать с первого раза — а значит, вы затратите времени вдвое меньше!
3. НЕ СТАРАЙТЕСЬ УДИВИТЬ «ИХ»
С этим у меня еще бывают проблемы — частенько я ловлю себя на мысли: «Вот они удивятся!» или «Ну, это им точно понравится».
«Они» — это мои коллеги, друзья, мой бывший и весь Facebook. Если им это понравится, тогда они точно меня полюбят.
И знаете что? Иногда я действительно удивляю их. Но вот что происходит потом. Меня перестает волновать, что они об этом подумают.
Особенно если это касается отношений. Отношения, свидания, встречи с друзьями, знакомства — это не для того, чтоб сказать: «Та-дам, вот она я!» Это не обо мне одной. Но это и не о них.
Любая встреча или знакомство — это когда «я» и «ты» превращаются в «мы», а «мы» — в «ух ты!».
Самое главное в отношениях — это любопытство и радость от того, что происходит, когда вы вместе.
Когда я стала так думать, оказалось, что любой разговор, любое общение — неважно, со старыми друзьями или с теми, кого я вижу впервые, — стало другим. Нас с ними объединяет теперь что-то другое, и оно мне нравится.
4. НЕ БУДЬТЕ ТЕМ, КТО ИЩЕТ РАБОТУ...
...Будьте тем человеком, который делает что-то удивительное.
Представьте, что вы разговариваете с человеком, который отчаянно пытается убедить вас в том, что он хороший.
Вы получите удовольствие от такого общения? Вот и рекрутеры тоже. Лучшая рекомендация — когда о вас расскажет тот, кто видел вас когда-то за делом и подумал: «Хотел бы я тоже так уметь!»
Душевный покой — это способ сформировать ваше будущее, вместо того чтобы о нем беспокоиться
Пять лет назад я была, как я это называю, «между двух работ». Одна закончилась, а вторая вскоре сама нашла меня вот каким странным способом. Я тогда осваивала Twitter и заметила, как легко мне стало связываться с людьми. И в это же время Исландия объявила о банкротстве, во многом благодаря ее изолированности от мира.
И у меня возникла такая странная мысль — «Исландия должна попасть в Twitter. Как страна она должна начать говорить со всем остальным миром». Тогда я организовала массу людей в соцсетях. Вела интервью оттуда. Вскоре в соцсети появилась официальная страница этой страны, которая называлась «Вдохновленные Исландией».
На ней и сейчас выкладывают удивительные снимки — например, как у них на почтовом конверте рядом с номером дома нарисована целая карта, как его туда доставить, — они действительно живут уединенно. Или фото, как все красят в цвета радуги ступеньки и делают огромного единорога изо льда в день праздника Reykjavik Pride.
Вскоре основатель Good Man Project подошел ко мне и спросил: «Так чем вы занимаетесь?» Теперь я работаю там, руковожу этим изданием.
5. ДУШЕВНОЕ СПОКОЙСТВИЕ — ЭТО НЕ СКУЧНО
Тревога — это когда голоса в вашей голове беспокоятся о будущем.
Депрессия — это когда голоса внутри вашей головы беспокоятся о прошлом.
Мир внутри вас — это когда два этих голоса перестали разговаривать друг с другом.
Я раньше думала, что душевное спокойствие или умиротворение — это скучно. Мне нужны были взлеты, бури. Я думала, в них жизнь. Но покой внутри не означает, что внутри пустота, — он значит только отсутствие конфликтов внутри вас. Значит, вы избавились от тихого недовольного бормотания тех голосов, которые беспокоятся о будущем или прошлом и успевают при этом еще вступить в перепалку друг с другом.
Мир внутри вас — это способ сформировать ваше будущее, вместо того чтобы о нем беспокоиться.
Будьте счастливы тем, что у вас есть, измените то, что хотите изменить. Как все просто.
Чтобы утихомирить эти ссорящиеся голоса, достаточно двух вещей: переселиться из прошлого сюда, в настоящее, и погрузиться в то, что нам нравится. Нет, душевный покой — это вовсе не скучно.
6. У ВАС ВСЕГДА ЕСТЬ ВЫБОР
Жизнь не случается, она есть. Это то, что вокруг, ваша реальность.
Мир, в котором не вы являетесь центром. И как часть этой жизни у вас есть выбор, каждую минуту каждого дня, — что делать и что говорить.
И о чем думать, что замечать и на что обращать внимание. Я всегда вспоминаю речь Дэвида Фостера перед выпускниками Кеньон-колледжа.
Он рассказал им анекдот о том, как двум рыбам встретилась рыба постарше. Она кивнула им и сказала: «Доброе утро, ребята, ну как вода?» И они поплыли каждый своей дорогой, но спустя пару минут одна из этих молодых рыб поворачивается к другой и спрашивает: «Что за ерунда? Какая вода?»
Так и мы не замечаем того, что нас окружает и является для нас самым главным и важным.
7. ЕСЛИ ВАМ НУЖНО САМОУВАЖЕНИЕ, ИДИТЕ И СДЕЛАЙТЕ ЧТО-ТО
Сначала я думала, что можно победить тревожные и депрессивные мысли позитивными. Но поняла, что позитивные аффирмации — обман.
Вы хотите убедить себя самого в том, что вы другой? Просто сделайте что-то действительно ценное. Что угодно. Поиграйте со своими детьми. Выделите денег, чтобы помочь кому-то. Напишите книгу.
Действуйте, а чувства приложатся.Не пытайтесь уболтать себя, чтобы почувствовать себя лучше. И вспоминайте слова «это вода», чтобы ценить радость и красоту того, что вас окружает всегда и дается вам каждую минуту.
Текст:Мария Малыгина
